Selanjutnya, tulislah jurnal selama kurang-lebih satu hingga dua minggu untuk memastikan apa kondisi tersebutlah yang membuat Anda sering merasa tertekan.
Catat dan pahami pula bagaimana diri Anda meresepons situasi tersebut. Dengan begitu, Anda bisa memilih metode yang lebih tepat untuk mengelola stres di kemudian hari.
2. Hindari stres yang tidak perlu
Anda mungkin termasuk orang yang sangat mudah merasa stres. Memang, pada dasarnya ada beberapa pemicu stres yang harus Anda hadapi dan tidak bisa dihindari sama sekali.
[embedyt] https://www.youtube.com/embed?listType=playlist&list=UUGAa9GY1fVcBTfjGdBh4cuA&layout=gallery[/embedyt]</p
