Kurangnya aktivitas fisik dapat mengurangi tingkat energi dan menyebabkan rasa ngantuk. Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan stamina dan kualitas tidur.
4.Stres dan Kecemasan
Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kelelahan kronis. Manajemen stres dan relaksasi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
5. Tingkat Hormon
</p
Subscribe to my channel
