Info1News.com – Stres merupakan bagian tak terhindarkan dari kehidupan sehari-hari, tetapi menemukan cara untuk menguranginya dapat memiliki dampak besar pada kesejahteraan umum, termasuk umur panjang.
Salah satu cara yang efektif untuk mengurangi stres adalah melalui kegiatan fisik seperti jalan-jalan.
Berikut adalah beberapa cara jalan-jalan membantu mengurangi stres dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi umur Anda:
1. Kontak dengan Alam
Jalan-jalan di alam terbuka, seperti taman atau hutan, menawarkan kesempatan untuk berinteraksi dengan alam dan lingkungan alami.
Penelitian telah menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, yang berkontribusi pada perasaan relaksasi dan ketenangan.
2. Latihan Fisik Ringan
Subscribe to my channel
