Meskipun jalan-jalan mungkin terdengar sebagai aktivitas yang ringan, hal itu tetap melibatkan gerakan fisik yang dapat merangsang produksi endorfin.
Endorfin adalah hormon “perasaan baik” yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
3. Meditasi Berjalan
Jalan-jalan juga dapat menjadi bentuk meditasi aktif, di mana Anda fokus pada pernapasan dan gerakan tubuh Anda saat Anda berjalan.
Ini memungkinkan Anda untuk meninggalkan pikiran yang memicu stres dan mengarahkan perhatian Anda pada pengalaman saat ini, menciptakan perasaan ketenangan.
4. Pengalaman Sensorik
Ketika Anda jalan-jalan, Anda terbuka pada rangsangan sensorik yang beragam, seperti suara alam, aroma bunga, atau sentuhan angin.
[embedyt] https://www.youtube.com/embed?listType=playlist&list=UUGAa9GY1fVcBTfjGdBh4cuA&layout=gallery[/embedyt]</p
