3. Lemak Sehat
Sertakan lemak sehat dalam makan siang Anda, seperti lemak omega-3 dari ikan, alpukat, atau kacang-kacangan. Lemak sehat dapat membantu memberikan rasa kenyang dan mendukung fungsi tubuh.
4.Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar adalah pilihan camilan yang sehat dan memberikan rasa manis alami. Mereka juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Hindari atau batasi konsumsi jus buah yang tinggi gula tambahan.
5.Sumber Serat
Serat membantu menjaga perasaan kenyang dan mendukung pencernaan yang sehat. Oatmeal, beras merah, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau adalah sumber serat yang baik.
</p
Subscribe to my channel
