Info1News.com – Makan siang adalah waktu penting bagi anak-anak karena mereka membutuhkan nutrisi yang tepat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Salah satu komponen penting dari makan siang adalah lauk, yang harus dipilih dengan cermat untuk memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang cukup.
Berikut adalah beberapa pilihan lauk makan siang yang baik untuk menutrisi anak:
1. Ikan
Ikan adalah sumber protein yang sangat baik dan kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak-anak. Pilihlah ikan yang rendah merkuri seperti salmon, trout, atau ikan tuna.
2. Daging Ayam atau Daging Sapi Tanpa Lemak
Daging ayam atau sapi tanpa lemak adalah sumber protein hewani yang penting untuk pertumbuhan otot dan kekuatan tulang anak-anak. Hindari mengolahnya dengan cara yang berlebihan seperti menggoreng dalam minyak banyak.
Subscribe to my channel
