4.Meningkatkan Kesehatan Mental
Nutrisi yang baik dari sarapan juga dapat berkontribusi pada kesehatan mental. Asam lemak omega-3 dan vitamin B kompleks, yang dapat ditemukan dalam beberapa makanan sarapan seperti telur dan ikan, diketahui memiliki dampak positif pada fungsi otak.
5.Meningkatkan Kesehatan Jantung
Sarapan yang mengandung serat, omega-3, dan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Contohnya, oatmeal dengan buah-buahan atau telur dengan sayuran dapat menjadi pilihan yang baik.
Nah itu dia kelima manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh dan mental.
</p
Subscribe to my channel
